DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot. Fenomena ini berlaku dalam jangka masa yang lama dan secara berterusan. Kita boleh meningkatkan keefisienan sistem ini dengan melakukan ktiviti fizikal. Sistem kardiovaskular terdiri daripada:

1] Jantung- mengepam darah melalui sistem pulmonari dan sistemik

2] Paru Paru- membekalkan oksigen ke dalam darah dan mengeluarkan karbon dioksida dari darah.


3] Rangkaian Arteri dan Vena- rangkaian arteri membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh, manakala vena membawa darah dari seluruh tubuh balik ke jantung.